材料 (2人分)

  • 鶏胸肉 1枚(280g)
  •  (塩小さじ1/4 こしょう少々 小麦粉大さじ1+1/2)
  •  卵 1個
  •  玉ねぎのみじん切り 大さじ2
  •  マヨネーズ 大さじ2
  • 1個
  •  黒酢 大さじ1+1/2
  •  しょうゆ 小さじ2+1/3
  •  砂糖 小さじ2+1/3
  •  赤唐辛子(種を除く) (小)1/2本
  • レタス 2〜3枚(80g)
  • パセリのみじん切り 少々
  • ●酢、油

作り方

  1. 1タルタルソースを作る。熱湯に酢適量を加え、卵をそっと入れる。中火で9分ゆで、冷水にとって冷ます。殻をむき、白身はみじん切りにし、黄身、玉ねぎ、マヨネーズを加え、黄身をつぶして混ぜる。
  2. 2レタスは一口大にちぎり、器に広げて盛っておく。
  3. 3卵は溶きほぐす。たれの材料は混ぜておく。
  4. 4鶏肉は皮をはがし(皮はとりおく。下記参照)、水気をふく。繊維を断つように1㎝幅のそぎ切りにする。長いものは長さを半分に切り、バットに入れ、塩、こしょうをふる。小麦粉をふって全体にまぶし、余った粉もしっかりと押さえてつける。
  5. 5フライパンに油を2㎝深さに入れて170℃に熱し、(4)の鶏肉に(3)の溶き卵をからめながら1切れずつ入れ、すべてを入れたら残った溶き卵を鶏肉にまわしかける。2〜3分揚げ、衣が薄いきつね色になったら引き上げる。
  6. 61切れずつ(3)のたれをからめ、(2)のレタスの上に盛る。残りのたれをかけ、(1)のタルタルソースを全体にのせてパセリをふる。

ポイント

  • 鶏胸肉に小麦粉をまぶすときは、余った粉もしっかりと押さえるようしてつけるのがポイント
  • 鶏胸肉は長い時間揚げすぎると固くなってしまうので、2~3分で油から引き上げましょう
  • 鶏皮は冷凍保存し、ある程度たまったら「鶏油」を作り、カリカリの皮はおつまみにすると無駄なく使えます