材料 (1人分)
- 鶏もも肉150g
- しめじ1/2パック（75g）
- 卵1コ
- レタス1/8コ（50g）
- バゲット2切れ
- 好みのドレッシング適宜
- 粒マスタード適宜
- 油
- 塩
- 黒こしょう
作り方
- 1フライパン（直径20cm）に油小さじ1をひいて鶏肉を皮を下にして並べ、塩2つまみをふって中火にかける。 ! ポイント フライパンを火にかける前に油と鶏肉を入れ、冷たい状態から加熱するので、焦らずに調理ができる。
- 2しめじは根元を除いてほぐす。卵は小さなボウルに割り入れる。1の鶏肉に焼き色がついたら上下を返して端に寄せ、しめじを加えてあいたところに卵を入れる。ふたをして弱めの中火で2～3分間蒸し焼きにする。
- 3しめじと卵にそれぞれ塩1つまみをふる。しめじの上下を返して火を止め、全体に黒こしょう適量をふる。あいたところにちぎったレタスとバゲットを差し込み、好みでレタスにドレッシングをかけ、鶏肉に粒マスタードを添える。
ポイント
- ◆ひとり分には直径20cmのフライパン！◆
- ひとり分の料理をつくるには、直径20cmのフライパンが便利。ひとり分の材料を入れたときに余分な隙間ができず、効率よく調理ができます。ゆでたり、煮たり、蒸したりと幅広い料理に使うことを考えると、少し深さがあり、底面が広いものがベター。また、厚手のもののほうが、肉や野菜がカリッと焼き上がります。料理によってはふたもあると便利！中がよく見える耐熱ガラスのふたがおすすめ。