材料 (2人分)

  • 鶏もも肉 1/2枚(150g)
  • ごぼう (小)1/2本(60g)
  • 干し椎茸 2枚(20g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • 里芋 3~4個(200g)
  • 絹さや 20g
  • 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  •  だし汁 1+1/2カップ
  •  塩 小さじ1/3
  •  しょうゆ 小さじ2
  •  砂糖 大さじ1+1/3
  •  みりん 大さじ1/2
  •  酒 大さじ1
  • ●油、ごま油

作り方

  1. 1干し椎茸はかぶるくらいの水につけて冷蔵庫に一晩おいてもどす。石づきを除き、4つ割りにする。
  2. 2ごぼうはタワシでこすり洗いして細長い乱切りにし、水に10分つけて水気をきる。にんじんは乱切りにする。里芋は皮をむき、4等分に切る。絹さやは筋をとる。鶏肉は余分な脂を除き、一口大に切る。
  3. 3鍋に油、ごま油各大さじ1/2を熱し、ごぼうとにんじんを炒め、油がまわったら鶏肉を加えてさっと炒める。里芋、水大さじ1を加え、ふたをしてときどき混ぜながら弱火で8分ほど蒸し炒めにする。
  4. 4だし汁、(1)の椎茸を加えて煮立て、アクを除く。豆腐を大きくちぎって加え、塩、しょうゆ、砂糖、みりん、酒を加え、落としぶたをして煮汁が1/4量くらいになるまで弱火で15分ほど煮る。
  5. 5絹さやを加えてさっと火を通し、火を止める。

ポイント

  • 具材を蒸し炒めにしてから煮ることで、煮る時間が短くても味や風味を引き出すことができます
  • 木綿豆腐は水切りしなくてOK。手で大きめにちぎって加えましょう