材料 (5~6人分 ※けんちん汁)

  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • 焼き豆腐 1丁(300g)
  • こんにゃく 1枚(200g)
  • 大根 1/2本(600g)
  • にんじん (大)1本(200g)
  • 里芋 6個(500g)
  •  だし汁 8カップ
  •  しょうゆ 大さじ4
  •  酒 大さじ4
  •  砂糖 大さじ3
  •  塩 小さじ1/2
  • 炒り白ごま 大さじ6
  • ●油

作り方

  1. 1鶏肉は余分な脂を除き、2㎝角に切る。焼き豆腐も2㎝角に切る。こんにゃくは縦半分に切り、横8㎜幅に切り、熱湯に入れてさっとゆでてザルに上げる。
  2. 2大根は皮をむき、1㎝厚さのいちょう切りにする。にんじんも皮をむき、4㎝長さ、1㎝幅の短冊切りにする。里芋は皮をむき、2㎝角に切る。
  3. 3鍋に油大さじ1+1/2を熱し、鶏肉を入れて中火で炒める。肉の色が変わったら大根、にんじん、里芋、こんにゃくを加えてさっと炒める。煮汁の材料を加え、煮立ったらアクを除いて焼き豆腐を加え、ふたをして弱めの中火で30分煮る。
  4. 4炒り白ごまはごま炒り器やフライパンなどで空炒りしてから、粗くする。
  5. 5(3)に(4)を加え、ひと混ぜして火を止める。
  6. 1ボウルに卵2個を割り入れ、砂糖小さじ2、塩少々を加えてよく溶きほぐす。
  7. 2卵焼き器を中火で温め、油適量を入れてペーパータオルで全体になじませる。(1)の半量を流し入れ、手早く全体に広げ、菜箸で気泡をつぶす。底が焼けてきたら奥から手前に巻く。
  8. 3卵焼きを奥に寄せ、手前にペーパータオルで油少々をなじませる。残りの卵液を流し入れ、卵焼きの下にも流して同様に焼いて巻く。食べやすく切って器に盛る。

ポイント

  • けんちん汁は普通は肉を入れませんが、鶏肉を入れることで栄養も食べごたえもアップします
  • 仕上げに粗くすった炒り白ごまをたっぷりと加えるのがポイント!
  • ぜひ多めに作って、翌日温め直して味の変化を楽しんでください