レピレピ

マーマレードポークジンジャー

材料 (2人分)

  • 豚ロース肉2枚(250g)
  • 【A】
  • たまねぎ1/4コ分(50g)
  • しょうが1かけ分
  • オレンジマーマレード大さじ3
  • しょうゆ大さじ1+1/2
  • 白ワイン大さじ1+1/2
  • 砂糖小さじ1
  • チーズクリームマッシュポテト適量
  • こしょう
  • 小麦粉

作り方

  1. 1豚肉は赤身と脂身の間に約2cm間隔で切り込みを入れて筋を切り、麺棒で両面を10回ずつたたく。薄くなった肉を手で元の厚みに戻し、塩・こしょう各少々をふって小麦粉適量を薄くまぶす。 ! ポイント 筋を切って肉が反り返るのを防ぐ。たたいた肉は元の厚みに戻すと、ふっくらジューシーに焼き上がる。
  2. 2ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。 ! ポイント フルーティーなマーマレードが豚肉によく合い、味のアクセントに。
  3. 3フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を盛りつけたときに表になる面を下にして並べ入れる。時々トングで肉を押さえながら2~3分間焼き、こんがりとしたら上下を返す。弱めの中火にして2分間ほど焼き、一度取り出す。 ! ポイント 小麦粉でコーティングすることで、肉汁が出にくくなり、味もからみやすくなる。
  4. 43のフライパンをペーパータオルで拭き、2を入れて弱めの中火にかけ、混ぜながら2分間ほど煮詰める。3の豚肉を戻し入れ、サッとからめる。器に盛ってチーズクリームマッシュポテトを添え、フライパンに残ったソースをかける。 ! ポイント 豚肉はフライパンに入れっぱなしにせず、最後にソースの中に戻し入れると堅くならない。

ポイント

  • ◆「チーズクリームマッシュポテト」の材料とつくり方◆
  • 材料(2~3人分)
  • じゃがいも … 2コ(300g)
  • クリームチーズ … 40g
  • にんにく(すりおろす) … 少々
  •   牛乳 … 大さじ3
  •   塩 … 小さじ1/3
  •   こしょう … 少々
  • ◎バター
  • 1.じゃがいもは皮付きのままよく洗い、1コずつラップに包む。電子レンジ(600W)に3分間かけ、上下を返してさらに2分30秒間ほどかける。
  • 2.手で触れる程度になるまで粗熱を取り、温かいうちに皮をむいてボウルに入れる。フォークでザックリと割り、バター20g、クリームチーズ、にんにくを加え、混ぜながらよくつぶす。
  • 3.【A】を加え、じゃがいもをゴムべらなどでつぶしながら混ぜ合わせる。
  • 1人分150kcal 調理時間10分(じゃがいもの粗熱を取る時間は除く)
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