豚肉と結び昆布の煮物
きょうの料理 (放送)
甘辛く煮た豚肉はしっとり柔らか。おかず感のある煮物が昆布のうまみを含み、滋味あふれる一品に。
材料 (つくりやすい分量)
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豚肩ロース肉
400~500g
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昆布
1枚(6~7g)
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にんじん
1本(150g)
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さやいんげん
8本(60g)
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【A】
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水
カップ2+1/2
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酒
大さじ3
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酢
大さじ1
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溶きがらし
適宜
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砂糖
大さじ3
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しょうゆ
大さじ3
作り方
- 1昆布は長さを半分に切り、水でサッとぬらして軽く戻し、結ぶ。にんじんは長さを半分に切り、二~四つ割りにする。さやいんげんはヘタを落とす。豚肉は大きめの一口大に切る。 ! ポイント 結び昆布は見た目もかわいく、器に盛りつけやすい。
- 2鍋に熱湯を沸かして豚肉を入れる。再び沸いてから中火で1分間ほどゆでてざるに上げ、流水でアクをサッと洗い落とす。 ! ポイント 豚肉は下ゆでして表面のアクを取り、さっぱりとさせる。
- 3鍋をきれいにして豚肉を戻し入れ、昆布、【A】を加える。中火にかけ、沸いたらにんじん、砂糖を加えて10分間煮る。 ! ポイント 酢を加えると豚肉と昆布が柔らかく煮える。酢、砂糖、しょうゆは煮ながら時間差で加えると、味が入りやすい。
- 4しょうゆを加え、煮汁が半分くらいになるまで20分間ほど煮る。さやいんげんを加え、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。器に盛り、好みで溶きがらしを添える。
ポイント
- ヨウ素のとりすぎを避けるために、結び昆布は1日1つ程度にしましょう。
- レピレピ
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