さつま芋と豚肉の重ね蒸し
3分クッキング (放送)
甘い芋に肉のうまみがしみて、ごはんにぴったりの味に!
材料 (2人分)
-
さつま芋
280~300g
-
さやいんげん
8本
-
豚肉(切り落とし)
200g
-
おろししょうが
1かけ分
-
おろしにんにく
1かけ分
-
酒
大さじ1/2
-
オイスターソース
大さじ1
-
しょうゆ
小さじ1
-
片栗粉
小さじ2
-
塩
小さじ1/4
-
ごま油
小さじ2
-
炒り白ごま
小さじ1/2
作り方
- 1肉だねを作る。豚肉は細かく刻み、おろししょうが、おろしにんにく、酒、オイスターソース、しょうゆ、片栗粉を加えてよくもみ込む。
- 2さつま芋は皮つきのまま約1㎝厚さの輪切りにして10切れ準備する(水にさらさない)。いんげんはヘタを切り落とし、長さを斜め半分に切る。
- 3(1)を10等分し、(2)のさつま芋にのせて押さえ、しっかりと密着させる。
- 4オーブンペーパーをフライパン(直径26㎝)の高さに合わせて切って敷き、(3)を周囲に並べ、中央にいんげんを入れる。全体に塩、ごま油をかける。
- 5オーブンペーパーの下に、水1/2カップを注ぎ、ふたをして中火にかける。沸騰したら弱めの中火にして15分ほど蒸す。さつま芋に竹串を刺し、スッと通るようになったら火を止め、オーブンペーパーごと器に移し(蒸し汁をこぼさないように注意)、全体に炒り白ごまをふる。
ポイント
- ひき肉ではなく切り落とし肉を刻んで使うことで、肉の食感が残り、食べごたえが出ます
- でんぷんが「のり」の役目を果たすので、さつま芋は水にさらさないでください
- フライパンにオーブンペーパーを敷いて蒸すことで、手軽に蒸しものができます!
- レピレピ
- 3分クッキング
- さつま芋と豚肉の重ね蒸し