油揚げのお好み焼き
3分クッキング (放送)
小麦粉の生地の代わりに油揚げを使って、お好み焼き風に!
材料 (4人分)
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油揚げ
4枚(150g)
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豚肉(切り落とし)
200g
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(塩、こしょう各少々)
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キャベツ
4枚(250g)
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紅しょうが
40g
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マヨネーズ、中濃ソース
各適量
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削りがつお
1袋(2.5g)
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青のり粉
少々
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●油
作り方
- 1豚肉は1㎝幅に切り、塩、こしょうをもみ込む。フライパンに油小さじ1を熱して豚肉を強めの中火で炒め、肉の色が変わったらとり出し、粗熱をとる。
- 2油揚げはペーパータオルで押さえて油をふきとり、めん棒を転がして開きやすくし、長いほうの1辺に包丁を入れて袋状にする。
- 3キャベツはせん切りにし、紅しょうがは粗く刻む。ともにボウルに入れ、(1)の豚肉を加えて混ぜる。(2)の油揚げに等分に詰め、手で押さえて平らにする。
- 4フライパンに(3)を半量並べ入れて強めの中火にかける。ときどきヘラで押さえながらこんがりとするまで2~3分焼く。返して弱火にし、2~3分こんがりと焼く。フライパンをいったんぬれぶきんの上にとって冷まし、残りも同様に焼く。
- 51枚を4等分に切り、器に盛る。マヨネーズ、中濃ソースをかけ、削りがつお、青のり粉をふる。
ポイント
- 油揚げはめん棒を転がしてから長い方の1辺に包丁を入れ、角までしっかり開いて袋状にしましょう
- 液状の具材は入っていないので、油揚げの口はつまようじなどで留めなくてOKです
- フライパンが熱いと、キャベツが温まる前に焼き色がついてしまうので、冷たいところから焼いてください
- レピレピ
- 3分クッキング
- 油揚げのお好み焼き