蒸し鶏のレモンしょうがだれ
きょうの料理 (放送)
保存もできて使い勝手抜群の、柔らかな蒸し鶏。爽やかなレモンしょうがだれと一緒に蒸して、好きなだけたれをかけて召し上がれ。
材料 (3~4人分)
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鶏もも肉
2枚(500g)
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ブロッコリー
1/3コ(100~120g)
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【レモンしょうがだれ】
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しょうが
1かけ分
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レモン汁
大さじ2
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ごま油
大さじ1
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塩
小さじ1/2
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酒
大さじ2
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塩
少々
作り方
- 1鶏肉は常温に戻し、余分な脂を取り除く。厚みのある部分を切り開いて厚さを均一にし、皮にフォークで数か所穴を開ける。酒をよくもみ込み、塩をふる。ブロッコリーは小房に分ける。【レモンしょうがだれ】の材料は小さめの耐熱容器に入れ、よく混ぜ合わせる。 ! ポイント 皮に穴を開けて、火通りよく。
- 2せいろにオーブン用の紙を敷き(はみ出しすぎないように注意)、1の鶏肉を皮を上にして重ならないようにのせる。あいたところに【レモンしょうがだれ】の器を入れてふたをする。 ! ポイント 皮を上にして蒸すと、落ちた脂が身にしみ込む。
- 3蒸気の上がった鍋にのせ、強火で約6分間蒸す。ブロッコリーを加えてさらに3分間蒸し、火を止める。そのまま5分間おいて余熱で火を通す。食べやすく切り、レモンしょうがだれをかける。 ! ポイント やけどに注意!
ポイント
- ◆ほかの蒸し方でも◆
- 蒸し器でもOK。フライパン蒸しの場合は、中火で8〜9分間蒸し、ブロッコリーを加えてからは同様にする。
- ◆保存◆鶏肉は粗熱を取り、ジッパー付き保存袋やけどに に入れて冷蔵庫で4日間。
- レピレピ
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