かぶと鶏むね肉のカレーマヨ炒め
きょうの料理 (放送)
かぶは薄めのくし形、鶏むね肉はそぎ切りにするとすぐに火が通ります。マヨネーズ効果でまろやかなカレー味。
材料 (2人分)
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かぶ
2~3コ(300g)
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かぶの葉
100g
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鶏むね肉
1枚(200g)
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カレー粉
大さじ1
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マヨネーズ
大さじ2
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塩
少々
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サラダ油
大さじ1
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こしょう
少々
作り方
- 1かぶはピーラーで皮をむき、1cm幅のくし形に切る。葉は3cm長さに切る。
- 2鶏肉は好みで皮を除き、縦半分に切る。斜めにねかせるように包丁を入れて1cm幅のそぎ切りにする。塩小さじ1/4をふる。
- 3フライパンにサラダ油を中火で熱し、かぶを入れて炒める。
- 4焼き色がついてきたら、中央をあけて鶏肉を加える。弱めの中火にし、返しながら2~3分間焼く。肉の色が変わったら全体を炒める。
- 5葉を加え、さらに炒める。木べらと菜箸で底から返すように大きく混ぜるとよい。 ! ポイント 葉は最後に加えてシャキシャキに仕上げる。
- 6葉がしんなりしたらカレー粉をふり、サッと炒める。全体になじんだらマヨネーズを加え、全体にからめる。塩・こしょうで味を調える。
- レピレピ
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