レピレピ

なすと豚肉のさっぱり焼きびだし

材料 (2~3人分)

  • なす3コ(300g)
  • 豚ロース肉12枚(200g)
  • 【甘酢】
  • 大さじ3
  • 砂糖大さじ1+1/3
  • 小さじ2/3
  • 【A】
  • 細ねぎ5本分
  • トマト1/4コ分(50g)
  • 白ごま大さじ1
  • 小麦粉大さじ2
  • オリーブ油大さじ5

作り方

  1. 1なすはヘタを除き、ピーラーで皮をしまむきにして2cm厚さの輪切りにする。豚肉は2枚1組にし、1枚は蛇腹状に3〜4つに折りたたみ、もう1枚で包む。残りも同様にし、小麦粉をまぶす。 ! ポイント 薄切り肉は巻くよりもたたんだほうが柔らかい「塊肉風」に。1枚を蛇腹に折り、もう1枚を縦長に置く。蛇腹の山折り側を外にして中央にのせ、包む。
  2. 2フライパンになすと豚肉を入れ、オリーブ油をからめて中火にかける。なすの表面がフツフツとしてきたら上下を返し、なすと肉がこんがりと色づくまで焼いて取り出す。 ! ポイント なすを熱い油に入れると一気に油を吸うので「コールドスタート」(全体備考参照)で。なすは菜箸ではさんで柔らかくなったら裏返す。
  3. 3【甘酢】を混ぜ合わせ、2が熱いうちに回しかけて浸す。冷蔵庫で30分間ほど冷やして器に盛り、【A】を散らす。

ポイント

  • ◎「コールドスタート」で余分な油は吸わせない◎
  • うまみは吸わせても、油は過剰に吸わせたくないもの。熱した油になすを入れるとあっという間に油を吸い、いつまでも油を足し続けることに。冷たい油から焼きはじめる「コールドスタート」なら、適量の油で調理が可能。
モバイルバージョンを終了