フライパンおやきパン
きょうの料理 (放送)
フカッと柔らかい生地に具材をのせた総菜パン。オーブンは使わずに、フライパンで焼き上げます。具材は好みのものでアレンジOKです。
材料 (4コ分)
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【A】
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塩
4g
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砂糖
大さじ1
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ぬるま湯
130ml
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オリーブ油
小さじ2
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強力粉
200g
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ドライイースト
小さじ1/2
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じゃがいも
1/2コ(50g)
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グリーンアスパラガス
2本(50g)
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ベーコン
1枚(15g)
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ウインナーソーセージ
2本(60g)
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オリーブ油
小さじ2
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黒こしょう
適量
作り方
- 1ボウルに【A】を順に入れ、ドライイーストを強力粉の上に加える。ゴムべらで粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 ! ポイント ドライイーストは、強力粉以外の材料と触れるとふくらみにくくなる。
- 2生地を台に取り出し、手のひらの付け根で手前から奥に向かってすり合わせ、堅さを均一にする。
- 3生地が台からはがれるようになったら、ひとまとめにする。
- 4両手で生地を持ち上げ、台にたたきつける。表面がなめらかになるまで50回繰り返す。 ! ポイント こねるかわりにたたくことでグルテンを形成し、生地をふくらませる。
- 5カードや包丁で十文字に切って4等分にする。
- 6フライパン(直径28cmが最適)にオリーブ油を入れ、手のひらで全体に塗り広げる。生地を1コずつ、油がついたままの手で10cm長さのだ円形に広げ、フライパンに間隔をあけて並べる。 ! ポイント フライパンが小さければ、2つのフライパンに分けるか、2回に分けて発酵させて焼く(待つ間に生地の発酵がすすんでもよい)。
- 7ふたをして1時間常温におき、一回り大きくなるまで発酵させる。 ! ポイント パンは通常、2回の発酵で生地の状態を仕上げるが、1回の発酵でも口当たりよく仕上がるレシピに!
- 8じゃがいもはよく洗い、皮付きのまま3mm厚さのいちょう形に切る。アスパラガスは堅い根元を除き、長さを半分に切る。ベーコンは3cm幅に切る。
- 97の生地2コにアスパラガスとソーセージ、残り2コにじゃがいもとベーコンを押し込むようにのせる。好みで黒こしょうをふる。
- 10ふたをして弱火で14〜15分間焼く。焼き色がついたら上下を返す。再びふたをし、焼き色がつくまでさらに10〜12分間焼く。
- 11網にオーブン用の紙を敷き、10をのせて2分間おき、落ち着かせる。
ポイント
- じゃがいも&ベーコン
- ◎エネルギー280kcal(1コ分) ◎塩分1.1g(1コ分)
- アスパラガス&ウインナーソーセージ
- ◎エネルギー340kcal(1コ分) ◎塩分1.6g(1コ分)
- レピレピ
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