材料 (4人分)
- 乾パン1/2缶（45g）
- 卵3コ
- たまねぎ1/2コ（100g）
- 塩昆布10g
- 削り節（小）1袋（3g）
- 塩小さじ1/6
- サラダ油大さじ1
- しょうゆ小さじ1
作り方
- 1乾パンをたっぷりの水に20分間ほど浸して、途中1～2度上下を返しながら柔らかく戻す。両手ではさんでやさしく水けを絞る。たまねぎは縦に薄切りにする。 ! ポイント 多少くずれるくらいは問題ないが、ボロボロとくすれやすいので強く絞らないこと。
- 2ボウルに卵を溶きほぐし、塩を加えて混ぜ、1の乾パンを加えてからめる。
- 3フライパンにサラダ油を中火で熱し、たまねぎを炒める。1分間ほど炒めて透き通ってきたらフライパンの端に寄せ、あいているところに乾パンを卵液ごと加える。動かさず1分間ほど焼きつけたら、木べらなどで上下を返し、卵が固まるまでサッと焼く。 ! ポイント 1回で上下を返すのは難しいので、すくえる分ずつ木べらにのせて返す。
- 4塩昆布、削り節を加えて全体を炒め合わせ、しょうゆを回し入れ、サッと混ぜる。