レピレピ

グリーンカレー

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉1枚(300g)
  • たまねぎ1コ(200g)
  • たけのこ (水煮/穂先)1/2コ分(150g)
  • ピーマン (緑)2コ(200g)
  • ピーマン (赤)2コ(200g)
  • ココナツミルク (缶詰)1缶(400ml)
  • グリーンカレーペースト大さじ1+1/2
  • ナムプラー小さじ1/2~1
  • タイ米360ml(2合)
  • 【A】
  • 黒こしょう (粒)大さじ2
  • 大さじ1
  • オリーブ油大さじ1
  • 80ml
  • 黒こしょう (粗びき)少々

作り方

  1. 1タイ米は軽く洗い、ざるに上げる。炊飯器の内釜に入れ、通常の水加減から水大さじ2を取り除く。【A】を加え、浸水させずに普通に炊く。
  2. 2たまねぎはくし形に切る。たけのこは薄切りにする。ピーマンはヘタと種を取り除き、縦に1cm幅に切る。鶏肉は好みで皮を取り除き、5~6cm角に切る。
  3. 3鍋にオリーブ油を入れて中火で温め、鶏肉を加えて焼き目がつくまで炒める。たまねぎ、たけのこ、ピーマンを加え、たまねぎが透き通るまで炒める。
  4. 4酒を加えてひと煮立ちさせ、ココナツミルクを加える。ひと煮立ちさせたらアクを取って弱火にし、ふたをして約8分間煮る。グリーンカレーペーストを加えてなじませ、味をみてナムプラーを加えてサッと混ぜる。器に盛って黒こしょう少々をふり、1のタイ米を器に盛って添える。

ポイント

  • 【グリーンカレーペースト】

    ●材料(つくりやすい分量)
     パクチー       50g
     にんにく       2かけ(20g)
     しょうが       40g
     柚子(ゆず)こしょう 50g
     ナムプラー      大さじ3

    ●つくり方 
    パクチーは根をきれいに洗い、根と茎、葉をみじん切りにする。しょうが(皮付き)とにんにくはすりおろす。ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせる。

    ※冷凍用保存袋に平らに入れ、冷凍庫で約1か月間保存可能。
     ◎カロリー:100kcal(全量) ◎塩分:25.0g(全量) ◎調理時間:5分

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