材料 (2人分)
- ご飯 (温かいもの)300g
- 卵2コ
- チャーシュー (市販)40g
- かにかまぼこ40g
- ザーサイ (市販/味つき)20g
- 細ねぎ適量
- 顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (中華風)小さじ1
- こしょう少々
- マヨネーズ約大さじ1
- ごま油
- しょうゆ小さじ1/2
作り方
- 具材を切り、全卵と卵黄を混ぜる
- 1チャーシュー、 かにかまぼこ、ザーサイはそれぞれ7~8mm角に切り、 細ねぎは小口切りにする。
- 2卵は1コを卵黄と卵白に分ける。ボウルに卵黄と残りの卵1コを入れ、こしょう、マヨネーズを加えてよく混ぜる。
- ご飯と卵白を混ぜる
- 3別のボウルにとり分けた卵白を入れ、ご飯とチキンスープの素を加えて、ほぐしながらよく混ぜる。
- 卵を焼く
- 4フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、2の卵液を流し入れる。ざっと炒めて半熟状になったら取り出す。
- 炒める
- 54のフライパンにごま油大さじ1/2を足して中火で熱し、3のご飯を入れて炒める。ご飯がほぐれてパラパラになったら1の具材と4の卵を加えて炒め合わせる。フライパンの真ん中をあけてしょうゆをたらし、全体を混ぜ合わせて器に盛る。
ポイント
- ◆おいしい3か条◆
1.ご飯と卵白を炒める前に混ぜることでパラパラに仕上げる。
2.卵は堅くならないうちに半熟状で取り出す。
3.市販の具材を使って手間なく味を決める。