材料 (2人分)
- セロリの茎1/2本分（70g）
- セロリの葉 （柔らかい部分）10ｇ
- ツナ （缶詰/油漬け/小）1缶（70g）
- 卵1コ
- ご飯 （温かいもの）350g
- 塩
- こしょう
- サラダ油
作り方
- 下ごしらえをする
- 1セロリの茎は、太ければ縦半分に切って3～4mm厚さの薄切りにする。根元の幅の広い部分を使うときは縦3～4等分に切ってから薄切りにする。葉は7～8mm幅のザク切りにする。ツナは缶汁をきり、塊タイプは粗くほぐす。
- 卵を炒める
- 2卵は溶きほぐし、塩・こしょう各少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜる。半熟になったら火を止めて取り出す。
- 具とご飯を炒める
- 32のフライパンにサラダ油大さじ1を足して中火で熱し、セロリの茎を入れて炒める。油が回ったらツナを加え、サッと炒める。ご飯を加えて切るように炒め、塩小さじ1/3、こしょう少々で味を調える。セロリの葉を加え、サッと炒めて2を戻し入れ、サックリと混ぜる。