材料 (2人分)
- 鶏ひき肉250g
- ねぎ5cm
- しょうが5g
- ししとうがらし6本(20g)
- 【A】
- 溶き卵1/2コ分
- 小麦粉大さじ1
- 塩小さじ1/2
- レモン (2cm厚さの半月切り)1切れ
- サラダ油大さじ1
- 塩少々
作り方
- 下ごしらえをする
- 1ねぎとしょうがはみじん切りにする。ししとうがらしは包丁の先を刺して穴を開ける。
- 2ボウルにひき肉を入れ、軽くほぐすように混ぜる。こうすると調味料が混ざりやすくなる。
- 3【A】を加え、手で混ぜ合わせ、さらに粘りが出るまでよく混ぜる(全体備考参照)。
- 4ねぎ、しょうがを加えて軽く混ぜる。3でよく混ぜているので、ここでは全体に混ざればよい。
- 54等分にし、小判形に整える。
- 焼く
- 6フライパンにサラダ油を中火で熱し、5を並べ入れる。あいているところにししとうがらしを加え、転がしながら約30秒間焼く。火を止めてししとうがらしを取り出し、塩をふっておく。
- 76のフライパンを中火にかけて約1分30秒間焼き、焼き色がついたら返す。ふたをして弱めの中火にし、3~4分間焼いて中まで火を通す。器に盛り、ししとうがらしとレモンを添える。
ポイント
- ◆肉ダネを混ぜるときはスピード勝負◆
ひき肉に調味料や香味野菜を加える肉ダネは、手早く混ぜることがポイント。長い時間混ぜていると手の熱がひき肉に伝わり、脂肪が溶け出てジューシーさが損なわれてしまう。短時間で効率よく混ぜるためには、手で肉ダネを握る(グー)、指の間を少し広げた状態(パー)で円を描くという二つの動作を繰り返すのがコツ。また、調味料類を先に入れて混ぜてから香味野菜を加えるとよく混ざる。
- 春キャベツのかきたま汁