材料 (2人分)
- 鶏もも肉1枚(250g)
- 【A】
- はちみつ大さじ1+1/2
- しょうゆ大さじ1+1/2
- 酒大さじ1+1/2
- れんこん80g
- ねぎ1/2本
- ごま油小さじ1
作り方
- 1ポリ袋に鶏肉、【A】を入れ、袋の上からよくもみ込む。れんこんは皮をむき、7mm厚さに切る。ねぎは斜め2mm間隔の切り目を入れ、3cm長さに切る。
- 2表面加工してあるフライパンにごま油を中火で温め、1の鶏肉の皮側を下に入れる。このとき、皮をよく伸ばして広げ入れ、袋に残った調味料も加える。ふたをして、弱火で4~5分間焼き、裏返してさらに4~5分間焼いてふたを取る。箸で刺してみて、スッと下まで通ったら火が通っている。皿に取り出し、粗熱が取れるまで休ませる。
- 3同じフライパンに、1のれんこんとねぎを加える。汁けが少なければ水少量を足し、弱火で3~4分間、火を通し、器に盛る。
- 42の鶏肉は一口大に切る。皿に残った肉汁はとっておく。鶏肉を3の野菜と一緒に皿に盛る。
- 54の肉汁を3のフライパンに戻し、軽く煮詰め、4の鶏肉にかける。
ポイント
- 鶏肉は焼いたあと、粗熱が取れるまで休ませる間に、余熱でしっかり火が通る。この時に出る肉汁は、うまみたっぷり!捨てずに、たれに使う。
【献立ヒント】
・ほうれんそうのごまあえ
・切り干し大根とパプリカと水菜のサラダ
・白菜のみそ汁