材料 (4人分)
- 【すし飯】
- 米2合(360ml)
- 【A】
- 酢大さじ2
- 砂糖大さじ1
- 塩小さじ1
- 柚子(ゆず)の搾り汁大さじ1
- 【しいたけそぼろ】
- 鶏ひき肉 (もも)100g
- 生しいたけ (石づきを除いてみじん切り)3枚分
- 【B】
- 酒大さじ1/2
- 砂糖大さじ1+1/2
- しょうゆ大さじ1
- 溶き卵1コ分
- 絹さや10枚
- グリーンアスパラガス1本
- 焼きのり (全形/細長く切る)1/4枚分
- スモークサーモン2枚
- スライスチーズ1/2枚
- サラダ油少々
- しょうがの甘酢漬け適宜
作り方
- 下準備
- 1空の牛乳パック(1リットル)で押しずしの型をつくる。
- 【すし飯】をつくる
- 2米は洗ってざるに上げ、水けをきる。炊飯器の内釜に入れ、水加減して炊く。【A】は耐熱ボウルに合わせて電子レンジ(600W)に約30秒間かけ、よく混ぜて柚子の搾り汁を加え、合わせ酢をつくる。
- 3炊き上がったご飯をバットに移し、合わせ酢を回しかけてサックリと混ぜ、うちわであおいで冷ます。
- 具をつくる
- 4【しいたけそぼろ】をつくる。鍋に油をひかずに鶏ひき肉を入れ、中火にかけて、菜箸4~5本で混ぜながらいる。色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、【B】を順に加え、汁けがなくなるまでいり、冷ます。
- 5錦糸卵をつくる。フライパンにサラダ油をひいて弱火で熱し、溶き卵の1/3~1/2量を流し入れる。表面が乾いたら裏返し、サッと焼いて取り出す。残りも同様に焼く。冷めたら半分に切ってクルクルと丸め、端から細く切る。
- 6絹さやはヘタと筋を取り、柔らかめにゆでて冷水にとり、水けをきって斜め細切りにする。アスパラガスは色よくゆで、先端4~5cmは四つ割りに、残りは斜め薄切りにする。
- 仕上げる
- 7牛乳パックの内側にラップを敷き、【すし飯】の1/3量を敷く。【しいたけそぼろ】を広げて平らにならし、残りの【すし飯】の半量をのせて広げる。6の絹さや、焼きのりを散らし、残りの【すし飯】をのせて広げる。錦糸卵を上面に広げ、ラップの端で覆って上から軽く押さえ、なじませる。軽くおもしをのせ、約30分間おく。
- 8スモークサーモンは細長く切り、端から巻いてバラの花の形にする。スライスチーズは好みの型で抜く。
- 9押しずしを型から出し、ラップを外して器に盛り、8とアスパラガスで上面を飾る。好みでしょうがの甘酢漬けを添える。
ポイント
- ※このレシピは、2009/03/02に「早い!安い!一見豪華! 春はおうちでお祝いレシピ」のテーマで放送したものです。
- ヘルシー手巻きずし