材料 (2~3人分)
- なす2~3コ(250g)
- たまねぎ1/2コ(100g)
- にんにく (小)1かけ
- 牛ひき肉150g
- 【A】
- トマトソース (市販)1缶(300g)
- クミンパウダー小さじ1
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- ピザ用チーズ30g
- パセリ1枝
- ホットペッパーソース適宜
- オリーブ油大さじ2
作り方
- 1なすはしまむきにし、縦半分に切って小さめの乱切りにする。皮は炒め物用にとっておく。たまねぎは薄切りにし、にんにくはみじん切りにする。
- 2フライパンにたまねぎ、にんにく、オリーブ油を入れ、たまねぎがしんなりするまでしっかり炒める。
- 3なすを加えてサッと炒め、水大さじ2を加えてふたをし、なすが柔らかくなるまで火を通す。ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。
- 43に【A】を加え、ふたをしてひと煮立ちさせる。
- 5耐熱皿に4を入れ、チーズをのせ、予熱したオーブントースターで焼き目がつくまで焼く。仕上げにパセリを添え、好みでホットペッパーソースをふる。
ポイント
- 【20分で晩ごはんメニュー】エネルギー790kcal(1人分) 塩分5.20g(1人分)
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