材料 (2人分)
- かぼちゃ100g
- たまねぎ1/4コ(50g)
- しめじ1/2パック(50g)
- ちくわ (小)1本(30g)
- 厚揚げ1/3枚(100g)
- 水カップ3
- みそ大さじ2~3
作り方
- 下ごしらえをする
- 1かぼちゃは種とワタを除き(全体備考参照)、よく洗って水けを拭く。皮付きのまま1cm厚さ、2cm長さに切る。たまねぎは縦に1cm幅に切り、しめじは根元の部分を切り落として小房に分ける。ちくわは斜め1cm幅に切り、厚揚げは1cm厚さの一口大に切る。
- 煮る
- 2小さめの鍋に水、かぼちゃ、たまねぎ、ちくわ、厚揚げを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして約3分間煮る。しめじを加え、再びふたをしてさらに3~4分間煮る。
- 仕上げる
- 3みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。
ポイント
- ◆かぼちゃのワタと種はスプーンで除く◆
かぼちゃのワタや種は傷みが早いので、買ってきたら早めに取り除く。大きめのスプーンで中央の柔らかい部分をまとめてくりぬくようにするとよい。