材料 (2人分)
- 鶏ささ身 (筋なし)2本(100g)
- なす1コ(80g)
- オクラ4本(40g)
- 【柚子こしょうソース】
- 柚子こしょう小さじ1/4
- 牛乳大さじ1
- 酢大さじ1/2
- はちみつ小さじ1/2
- しょうゆ少々
- 青じそ2枚
- 塩少々
- 酒大さじ1
作り方
- 1ささ身は耐熱容器に入れて、塩、酒をふる。細いほうの端を内側に少し折り返し、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。温かいうちにラップの上に折りたたんだ紙タオルをのせ、その上からこぶしで押してつぶし、粗熱が取れるまでラップをしたままおく。
- 2なすはヘタを取り、縦半分に切ってから1cm厚さの斜め切りにする。水にくぐらせて耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。オクラはヘタを除いて斜めに3等分に切り、ラップで包んで電子レンジ(600W)に1分間かける。
- 31を食べやすい大きさに裂き、2と合わせる。
- 4【柚子こしょうソース】の材料を混ぜ合わせ、3にかけてあえる。青じそを敷いた器に盛る。