材料 (6食分)
- キャベツ1/4コ(200g)
- かぼちゃ1/8コ(200g)
- ブロッコリー (小)1/2コ(120g)
- たまねぎ1コ(200g)
- にんにく1かけ(10g)
- ベーコン (薄切り)3枚(50g)
- ローリエ1枚
- 固形スープの素(もと)1コ
- ポン酢しょうゆ (市販)適量
- バター30g
作り方
- 1キャベツは3~4cm四方のザク切りにする。かぼちゃはところどころ皮をむき、6等分に切ってから5~6mm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、たまねぎは薄切りにする。にんにくは縦半分に切ってから薄切りにし、ベーコンは1~2cm幅に切る。ローリエは半分に折り、バターは1cm角に切る。
- 2耐熱ボウルにキャベツを入れ、かぼちゃを広げて加える。ブロッコリーを重ね、たまねぎを散らす。その上にベーコンを散らしてローリエを加え、固形スープの素をくずしながら加える。にんにくを散らしてバターをのせ、ふんわりとラップをする。
- 3電子レンジ(600W)に12分間かけ、ラップを外さず、そのままの状態で5~6分間蒸らす。ボウルを取り出してラップを外し、全体を混ぜ合わせて器に盛る。好みでポン酢しょうゆを添える。
ポイント
- 【保存】
冷蔵庫で2~3日間。