材料 (2人分)
- 豚こま切れ肉70g
- ごぼう50g
- 大根1.5~2cm(50g)
- にんじん1/3本(50g)
- さつまいも50g
- ねぎ1/4本(25g)
- ごま油小さじ2
- 七味とうがらし適宜
- みそ大さじ2~2+1/2
- 水カップ2+1/2
作り方
- 下ごしらえをする
- 1ごぼうは皮をこすってよく洗い、4~5mm厚さの斜め切りにし、水でサッと洗って水けをきる。大根は7~8mm厚さの輪切りにし、さらに4~6等分に切る(いちょう切り)。にんじんは7~8mm厚さの輪切りにし、大きいものは半分に切る(半月切り)。さつまいもはよく洗い、皮付きのまま7~8mm厚さの輪切りにし、水を2~3回かえながらサッと洗い、水けをきる。
- 2豚肉は大きいものは食べやすい大きさに切る。
- 炒める
- 3鍋にごま油を入れて中火で少し温め、豚肉を入れて、広げながらサッと炒める。
- 4肉の色が変わってきたら、1のごぼう、大根、にんじん、さつまいもを順に加え、炒め合わせる。
- 煮る
- 5全体に油が回ったら、水を注ぐ。煮立ったら弱火にしてアクを除き、ふたをして10~12分間煮る。
- 仕上げる
- 6野菜が柔らかくなったら、みそを溶き入れる。みそを玉じゃくしなどに入れ、煮汁少々で溶きながら加えるとよい。再び煮立ったらすぐに火を止める。
- 7ねぎは端から薄く切る(小口切り)。器に6を盛り、ねぎをのせ、好みで七味とうがらしをふる。