材料 (2人分)
- 合いびき肉250〜300g
- たまねぎ1/2コ
- 赤とうがらし2本分
- レモン1コ
- しょうが小さじ1
- カレールー30g
- ご飯茶わん2杯分
- オクラ4本
- 【ヨーグルトチリソース】
- プレーンヨーグルト大さじ4
- たまねぎ大さじ1
- 赤とうがらし1本分
- 塩一つまみ
- レモン汁少々
- オリーブ油
- 塩
作り方
- 1レモン1/2コはごく薄い輪切りにし、いちょう形に切る。
- 2フライパンにオリーブ油大さじ1、赤とうがらしを入れて中火で熱し、たまねぎを加えてしんなりするまで炒める。いちょう形のレモンも加えてよく炒める。
- 3合いびき肉を加えて炒め、半分くらい色が変わったら塩小さじ1/2をふり、ポロポロになるまで炒める。
- 4おろししょうがに水大さじ1を混ぜて加え、水分をとばすように炒める。
- 5カレールーを加えて炒め合わせ、なじんだら残りのレモンを搾って加え、混ぜる。レモン汁は【ヨーグルトチリソース】でも使うので少々とっておく。
- 6器にご飯を盛り、をかけ、オクラを添える。【ヨーグルトチリソース】の材料を混ぜて、かける。