材料 (4人分)
- 鶏もも肉(400〜450g)2枚
- 【下味】
- しょうゆ小さじ2
- みりん小さじ2
- 【ねぎみそ】
- ねぎ(小口切り)1本
- 卵黄(S)1コ分
- みそ大さじ2
- すりごま(白)大さじ2
- 砂糖小さじ1〜2
- ピザ用チーズ大さじ3
- かぶ2コ
- ミニトマト12コ
- ※エネルギーはE280kcal(鶏のねぎみそ焼き) E320kcal(鶏のねぎみそチーズ焼き)
作り方
- 1鶏肉は余分な脂を除き、横に半分に切ってから縦に4等分に切り、【下味】の調味料をからめる。
- 2【ねぎみそ】の材料を合わせておく。
- 3かぶは茎を1cmほど残して葉を落とし、皮付きのまま四つから六つ割りにする(葉は汁物に使う)。ミニトマトはヘタを取る。
- 4天板にオーブン用の紙を敷き、軽く汁けを拭いた鶏肉の皮を上にして、4等分にする前の形に整える。2の【ねぎみそ】を1/4量ずつ鶏肉にのせる。
- 5天板のあいたところに3のかぶをのせ、200〜220℃のオーブンで15〜18分間焼く。
- 6【ねぎみそ】がこんがり色づき、チーズも溶けたら、かぶとトマトとともに器に盛る。