彩り野菜の蒸し煮
きょうの料理 (放送)
とりどりの野菜をサッと蒸し煮にし、初々しい春の風味と歯ごたえを生かします。見た目もきれいで食卓が明るくなりますよ。
材料 (2人分)
-
グリーンアスパラガス
2本
-
にんじん
1/3本
-
かぶ
1コ
-
ラディッシュ
2コ
-
スナップえんどう
4コ
-
ベーコン(塊)
50g
-
※なければ薄切りでもよい。
-
にんにく(みじん切り)
小さじ1
-
白ワイン
大さじ2
-
顆粒(かりゅう)チキンスープのもと(中国風)
小さじ1
-
バター(食塩不使用)
小さじ1強
-
レモン(くし形切り)
1切れ
-
・オリーブ油
-
・こしょう
作り方
- 1アスパラガスは根元の堅い皮を除き、斜めに3等分に切る。
- 2にんじんは縦8等分に切り、火が通りにくい白っぽい芯を取る。かぶは茎を少し残して葉と茎を除き、8等分に切る。ラディッシュは縦半分に切る。スナップえんどうは筋を除く。
- 3ベーコンは5mm四方、1.5cm長さの棒状に切る。
- 4フライパンにオリーブ油小さじ1と3を入れて中火にかける。脂が出たら、にんにくと1、2を入れる。フライパンを揺すり、全体に油が回ったら、白ワインを加えてふたをする。
- 5すぐにチキンスープのもとと水大さじ2を加え、再度ふたをして30秒間蒸し煮にする。ボウルを重ねたざるにあけ、野菜と煮汁を分ける。
- 65の煮汁をフライパンに戻して強めの中火にかける。フツフツと沸いてきたらバターを加え、手早く揺すってとろみをつけ、こしょう少々をふる。
- 7皿に野菜を盛りつけ、6のソースをかけ、好みでレモンを添える。
- レピレピ
- きょうの料理
- 彩り野菜の蒸し煮