モロヘイヤのふわふわがんもどき
きょうの料理 (放送)
【バランスよく食べさせたい!】モロヘイヤは骨づくりに役立つ栄養素のカルシウムやマグネシウムが一気にとれます。
材料 (2人分)
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木綿豆腐
1丁(300g)
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モロヘイヤ
1/2ワ
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桜えび
大さじ2
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かたくり粉
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塩
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揚げ油
作り方
- 1モロヘイヤは葉を摘み取り、ゆでて水にとる。水けを絞って細かく刻む。
- 2豆腐は清潔なふきんに包み、水けが出なくなるまでゆっくりと絞る。
- 3ボウルに豆腐、かたくり粉小さじ1、塩少々を入れてよく混ぜる。モロヘイヤと桜えびも加えて混ぜる。
- 4170℃に熱した揚げ油にの生地を一口大にまとめて入れ、2〜3分間表面が色づくまで揚げ、油をきる。
- レピレピ
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- モロヘイヤのふわふわがんもどき