レピレピ

小松菜と鶏肉の塩炒(いた)め

材料 (2人分)

  • 小松菜2ワ(約400g)
  • 鶏ささ身2本(約120g)
  • ピーマン1コ
  • しょうが1/2かけ分
  • 赤とうがらし1本
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • かたくり粉大さじ1
  • ごま油小さじ1〜2
  • サラダ油大さじ2
  • 大さじ2

作り方

  1. 1小松菜は根元を切り落とし、茎の泥をよく洗ってしっかり水分をふき、3等分の長さに切る。鶏ささ身は、筋を取って一口大のそぎ切りにし、塩・こしょう各少々をふって、かたくり粉大さじ1を全体にまぶす。ピーマンはヘタと種を除き、細切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、塩・ごま油各少々を入れ、の鶏ささ身を入れて火を通し、ざるに上げる。油の入った湯でゆでると、ささ身がパサパサせず、つやよく仕上がる。
  3. 3フライパンにサラダ油大さじ2を熱し、塩小さじ1/2を入れて、しょうが、赤とうがらしを加え、中火でいためる。香りがたったら強めの中火にして、小松菜の茎、ピーマン、を加えてサッといためる。
  4. 4小松菜の葉をのせて、酒大さじ2を加えてふたをし、1分間ほど蒸し焼きにする。
  5. 5ふたを取って水分をとばすようにいため合わせ、ごま油小さじ1〜2を回し入れる。好みでこしょう少々をふる。
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