和風ミートローフ
きょうの料理 (放送)
2人ごはんにぴったりの正月ごはん。多めにつくって3日間で食べきります。
材料 (2人分)
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合いびき肉
150g
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鶏ひき肉
150g
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豚ひき肉
150g
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芽ひじき
大さじ山盛り2(約8g)
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れんこん
100g
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にんじん
1/2本
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さやいんげん
1/2パック
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たまねぎ
1/2コ
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ぎんなん
約15コ
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【A】
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パン粉
カップ1/2強
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牛乳
大さじ4
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卵
1コ
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【B】
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黒ごま
大さじ1
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白ごま
大さじ1
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酒
大さじ1/2
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砂糖
小さじ1
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ごま油
小さじ1
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塩
小さじ1/2強
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しょうゆ
小さじ1/2
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粉ざんしょう
小さじ1/4
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【マヨソース】
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マヨネーズ
大さじ4
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牛乳
大さじ2
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練りがらし
小さじ1
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塩
二〜三つまみ
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酢
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黒こしょう
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サラダ油
作り方
- 1芽ひじきは袋の表示時間どおりに水で戻す。れんこんは皮をむいて粗みじん切りにし、酢少々を入れた水に3分間さらす。にんじんは皮をむいて粗みじん切りにする。さやいんげんは5mm幅に切る。たまねぎはみじん切りにする。
- 2【A】を混ぜ合わせる。
- 3ボウルに3種のひき肉、、、ぎんなん、【B】、黒こしょう少々を加え、手でよく練り混ぜる。
- 4天板にオーブン用の紙を敷き、サラダ油少々をつけた手で3をのせ、なまこ形に整える。
- 5をオーブンに入れてからスイッチを入れて250℃に温め、10分間焼く。180℃に下げて30〜40分間焼く。竹ぐしを刺して何も出ないか澄んだ汁が出れば、焼き上がり。
- 6マヨソースの材料をよく混ぜ合わせて、黒こしょう適量をふる。
- 7を食べやすい大きさに切って器に盛り、のマヨソースをかける。
- レピレピ
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