きのこ入りにらたまあんかけうどん
きょうの料理 (放送)
食物繊維が豊富なきのこに、血行を促す効果のある硫化アリルを含んだにらを入れたうどん。かたくり粉でとろみをつけると冷めにくくなります。
材料 (2人分)
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冷凍うどん
2玉
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しめじ
1パック(100g)
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にら
1/2ワ(50g)
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溶き卵
2コ分
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めんつゆ
80ml
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削り節
1袋(5g)
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【A】
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かたくり粉
大さじ1
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水
大さじ2
作り方
- 1しめじは石づきを除き、小房に分ける。にらは2〜3cm長さに切る。
- 2鍋にめんつゆと水カップ2を入れて火にかけ、煮立つ直前に削り節を加え、沸騰したら火を止め、削り節が沈んだらこす。
- 3を鍋に戻して火にかけ、しめじを加えてサッと煮る。混ぜ合わせた【A】を回し入れてとろみをつける(とろみをつけると、冷めにくく、汁と具も一体化して食べやすい)。
- 4冷凍うどんは袋の表示時間どおりに熱湯にくぐらせ、器に入れる。
- 5ににらを加えて火を通し、溶き卵を回し入れ、半熟になったらにかける。
- レピレピ
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