材料 (4人分)

  • エビ(むき身) 180g
  • カリフラワー 1株
  • ブロッコリー 1株
  • ジャガイモ 1個
  • ピーナッツ 10g
  • 適量
  • コショウ 適量
  • ヴァージンオイル 適量
  • ☆豆乳ソース(A)
  • ニンニク 1/2片
  • ピーナッツ 50g
  • パン 50g
  • 豆乳(無調整) 2カップ
  • ヴァージンオイル 大さじ4
  • 白ワイン酢 小さじ1

作り方

  1. 1エビは塩をふってもみ、水洗いする。カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、水で洗う。
  2. 2ジャガイモは1cm幅の輪切りにし、耐熱皿に並べてラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱し、粗熱が取れるまでラップをしたまま置く。
  3. 3熱湯に塩を加え、カリフラワーとブロッコリーをゆで、ザルに上げる。同じ湯でエビを沸騰させないようにゆで、ザルに上げる。
  4. 4ミキサーに豆乳ソースAのニンニク、ピーナッツ、適当な大きさに切ったパン、豆乳、ヴァージンオイル、塩、コショウを入れて滑らかになるまでかけ、味をみて、塩、コショウで味を調え、白ワイン酢を加えてさらに攪拌する。
  5. 5器に(4)、野菜、エビを盛り、ヴァージンオイルと粗く切ったピーナッツをふる。

ポイント

  • エビは沸騰させずにゆでる。豆乳は滑らかになるまでミキサーにかけ、白ワイン酢を入れさらに攪拌する。