飛行機の青菜ご飯 kyou 16年前 材料 (1人分) 青菜1株(30g) しらす干し大さじ1+1/2 ご飯茶わん軽く1杯分(120g) にんじんの薄切り1枚 たくあんの薄切り1切れ 作り方 1青菜をゆでて細かく刻み、しらす干しといっしょにご飯茶わんに混ぜる。 2にんじんの薄切りをゆでて、飛行機型で抜く。たくあんの薄切りも型で抜く。弁当箱にの青菜ご飯を詰め、型で抜いたにんじんとたくあんをのせる。