材料 (4人分)

  •  豚肉(しゃぶしゃぶ用) 300g
  •  しょうがの皮、長ねぎの青い部分など 各少々
  •  塩 少々
  • さやいんげん 150g
  • なす 2~3個
  • 大根 7~8cm
  • 貝割れ菜 1パック
  • ▼ねぎ梅ソース
  •  梅肉 大さじ2
  •  みりん 大さじ4
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  長ねぎのみじん切り 大さじ2
  •  水 大さじ2

作り方

  1. 1さやいんげんは筋があればとり、なすはヘタを切り落として縦半分に切る。
  2. 2たっぷりの湯を沸かし、さやいんげんを色よくゆでてザルにとり、広げて冷ます。次になすをゆでてザルにとり、冷ます。
  3. 3(2)の湯に、しょうがの皮や長ねぎの青い部分を入れて香りをつける。豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆで、ザルにとり、全部ゆでたら塩をふり、乾かないようにラップをして冷ます。
  4. 4ねぎ梅ソースを作る。みりんは耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)に1~2分かけてアルコール分を飛ばし、冷ましてから梅肉と混ぜ、しょうゆ、長ねぎのみじん切り、水を加えて混ぜる。
  5. 5大根は縦にせん切りにし、貝割れ菜は根を切る。(2)のさやいんげんは長さを半分に切り、なすは食べやすい大きさに切る。
  6. 6器に(3)と(5)を盛り合わせ、ねぎ梅ソースをかける。

ポイント

  • 同じ熱湯鍋で段取りよくゆでていきましょう!
  • なすは箸ではさんだときにしんなりするくらいになるまで(皮と実の間にすき間ができる)時間をかけてゆでます。
  • 肉をゆでる前に香りづけのねぎ、しょうがを入れます。
  • すべてのゆでた素材を完全に冷まし、水気をきって器に盛ります。