冷しゃぶのねぎ梅ソース
3分クッキング (放送)
蒸し暑い季節、そろそろ欲しくなってきた薄切り肉のおかずです。
材料 (4人分)
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豚肉(しゃぶしゃぶ用)
300g
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しょうがの皮、長ねぎの青い部分など
各少々
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塩
少々
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さやいんげん
150g
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なす
2~3個
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大根
7~8cm
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貝割れ菜
1パック
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▼ねぎ梅ソース
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梅肉
大さじ2
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みりん
大さじ4
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しょうゆ
大さじ2
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長ねぎのみじん切り
大さじ2
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水
大さじ2
作り方
- 1さやいんげんは筋があればとり、なすはヘタを切り落として縦半分に切る。
- 2たっぷりの湯を沸かし、さやいんげんを色よくゆでてザルにとり、広げて冷ます。次になすをゆでてザルにとり、冷ます。
- 3(2)の湯に、しょうがの皮や長ねぎの青い部分を入れて香りをつける。豚肉を1枚ずつ入れてさっとゆで、ザルにとり、全部ゆでたら塩をふり、乾かないようにラップをして冷ます。
- 4ねぎ梅ソースを作る。みりんは耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)に1~2分かけてアルコール分を飛ばし、冷ましてから梅肉と混ぜ、しょうゆ、長ねぎのみじん切り、水を加えて混ぜる。
- 5大根は縦にせん切りにし、貝割れ菜は根を切る。(2)のさやいんげんは長さを半分に切り、なすは食べやすい大きさに切る。
- 6器に(3)と(5)を盛り合わせ、ねぎ梅ソースをかける。
ポイント
- 同じ熱湯鍋で段取りよくゆでていきましょう!
- なすは箸ではさんだときにしんなりするくらいになるまで(皮と実の間にすき間ができる)時間をかけてゆでます。
- 肉をゆでる前に香りづけのねぎ、しょうがを入れます。
- すべてのゆでた素材を完全に冷まし、水気をきって器に盛ります。
- レピレピ
- 3分クッキング
- 冷しゃぶのねぎ梅ソース