塩昆布炒め
きょうの料理 (放送)
昆布を使って肉野菜炒めにひと味プラス。野菜から出る水けも吸って一石二鳥です。
材料 (2人分)
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豚こま切れ肉
100g
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塩昆布
12〜15g
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にんじん
20g
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キャベツ
3〜4枚(150g)
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ねぎ
1/2本
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しょうが
大さじ1/2
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白ごま
適量
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塩
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酒
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サラダ油
少々
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こしょう
少々
作り方
- 1豚肉は大きいものは一口大に切る。ざっと広げ、塩少々と酒大さじ1/2をふる。塩昆布は粗く刻む。にんじんは短冊形に切る。キャベツは一口大に切る。ねぎは厚めの斜め切りにする。
- 2フライパンにサラダ油少々を熱し、しょうがをいためる。香りがたったら豚肉を入れ、肉の色が変わるまで中火でいためる。
- 3にんじん、キャベツ、ねぎ、塩昆布の順に加えていため合わせ、酒大さじ1をふりかける。味をみて、塩・こしょう各少々で味を調える。市販の塩昆布には減塩タイプも多いので、最後に必ず味をみる。
- レピレピ
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