かぶの葉とじゃこの混ぜご飯
きょうの料理 (放送)
カルシウムが豊富なかぶの葉。ちりめんじゃこ、油揚げといっしょに手軽でヘルシーな混ぜご飯に。
材料 (4人分)
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かぶの葉
100g
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ちりめんじゃこ
50g
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油揚げ
1枚
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ご飯
4杯分(約800g)
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柚子の皮
適量
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しょうゆ
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サラダ油
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みりん
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酒
作り方
- 1鍋にたっぷりの湯を沸かし、かぶの葉をサッとゆでる。1cm幅に切り、水けをしっかりと絞る。
- 2油揚げはしょうゆ大さじ1をはけでぬり、オーブントースターで3〜5分間焼く。縦の長さを3等分に切り、端から5mm幅に切る。
- 3フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、ちりめんじゃこを入れる。つやが出て、カリッとするまでいためたら、かぶの葉とみりん・しょうゆ・酒各大さじ1/2を順に加え、軽く煮立たせる。最後に油揚げを加え、サッといため合わせる。
- 4ご飯をボウルに入れ、を混ぜる。器に盛り、柚子の皮をせん切りにして添える。
- レピレピ
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