材料 (4人分)
- 牛ひき肉200g
- カレー粉大さじ2
- たまねぎ1コ
- ピーマン1コ
- にんにく1かけ
- クミン適量
- にんじん5〜6cm(40g)
- しょうが1かけ
- トマトの水煮1缶(400g)
- 【なすのスパイス焼き】
- なす3コ
- カレー粉小さじ1/4
- グラニュー糖小さじ1
- ご飯茶碗4杯分
- 油
- しょうゆ
- 塩
作り方
- 1たまねぎはみじん切り、ピーマンはヘタと種を除いて粗みじんに切る。
- 2鍋に油大さじ1を入れて弱火にかけ、にんにく、たまねぎを加えて
10〜15分間、少し色づくくらいまで、ゆっくりといためる。ピーマンを加えてさらにいためる。
- 3ひき肉を加えていため、カレー粉、しょうゆ大さじ2、クミンを加えていためる。にんじん、しょうがを加え、トマトの水煮を加えてへらなどでつぶしながら混ぜ、さらに約15分間、水分をとばすようにしながら煮込む。塩、しょうゆ各少々で味を調える。
- 4【なすのスパイス焼き】をつくる。なすは厚めの斜め切りにする。フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、なすを入れて、両面に焼き色がつくように焼く。カレー粉とグラニュー糖を混ぜ合わせてなすにふりかけ、さらにしょうゆ大さじ1を加えてからめる。
- 5皿にご飯を盛り、をのせ広げ、のなすをのせる。