きのこギョーザ 黒酢だれ
きょうの料理 (放送)
定番おかずでヘルシーダイエット!中身を少しかえれば、グンとエネルギーダウン。たれに黒酢を使えば、塩分が控えられ、後口もさわやかです。
材料 (2人分)
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ギョーザの皮
12枚(60g)
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豚ひき肉
100g
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生しいたけ
2〜3枚(50g)
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えのきだけ
1/2袋(50g)
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【A】
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ねぎ
大さじ3
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しょうが
小さじ1
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にんにく
1かけ
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【B】
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しょうゆ
小さじ1
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オイスターソース
小さじ1
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青のり
少々
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【たれ】
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黒酢
大さじ2
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細ねぎ
1本
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ねぎ
大さじ1
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ラーユ
1〜2滴
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ごま油
小さじ1
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サラダ油
大さじ1/2
作り方
- 1きのこ類は石づきを除き、粗みじんに切る。フライパンにごま油小さじ1と【A】を入れて中火にかけ、香りが出たら、きのこを加えていため合わせる。【B】を加えて味を調え、粗熱を取る。
- 2【たれ】の材料を合わせておく。
- 3ボウルに豚ひき肉を入れて粘りが出るまで混ぜ、を加える。ギョーザの皮にこのタネを1/12量ずつのせ、周囲に水をつけて形を整え、しっかりと包む。
- 4フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱してを並べ、2〜3分間焼いたら水カップ1/4を加えてふたをし、弱火にして5〜6分間蒸し焼きにする。ふたをはずして水けをとばして器に盛る。
- 5青のりをふり、【たれ】を添える。
- レピレピ
- きょうの料理
- きのこギョーザ 黒酢だれ