鶏手羽先と大豆の煮もの
3分クッキング (放送)
乾燥大豆をもどして使う、豆本来の甘みを堪能できるこっくり味のおかず
材料 (4人分)
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鶏手羽先
12本(700g)
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大豆(乾燥)
1カップ(130g)
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長ねぎ
1本
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しょうが
1かけ
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酒
大さじ3
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しょうゆ
大さじ2+1/2
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砂糖
大さじ1
作り方
- 1大豆は水洗いし、大豆の量の4~5倍の水につけて一晩おく。
- 2厚手の鍋に(1)の大豆をつけ汁ごと移して中火にかけ、沸騰したらふたを少しずらしてのせ、弱火にして豆が充分やわらかくなるまで約2時間煮る。途中で煮汁が少なくなったら水を足し、常に煮汁が豆にかぶるようにする。
- 3鶏手羽先は水洗いして水気をふき、関節で2つに切り、太いほう(手羽中)は裏側の骨に沿って1本切り目を入れる。長ねぎは4~5cm長さのぶつ切りにし、しょうがは薄切りにする。
- 4フライパンに油大さじ2を熱して長ねぎとしょうがを炒め、香りが出たら手羽先を加え、薄く焼き色がつくまで炒める。
- 5(2)の鍋に(4)を加え、酒、しょうゆ、砂糖と湯をヒタヒタになるまで加えて軽く混ぜ、強火で煮る。煮立ったらアクをとり、中火にして煮汁がほとんどなくなるまで約40分煮る。
ポイント
- 大豆はつけ汁ごとゆで、茹で上がりはつまんで確認します(つぶれる位ならOK)。
- 手羽先は皮目から焼きつけます。
- 煮るときは途中、鍋底が焦げつかないように上下を返します。
- レピレピ
- 3分クッキング
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