和風ハンバーグ きのこソース
きょうの料理 (放送)
家族の定番料理を介護食にもアレンジできる。ハンバーグのタネを途中で取り分け、豆腐を多めにして柔らかさをアップします。
材料 (4人分)
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合いびき肉
350g
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絹ごし豆腐
150g
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【A】
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しょうが汁
小さじ2
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かたくり粉
小さじ2
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しょうゆ
小さじ1
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塩
一つまみ
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こしょう
少々
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スキムミルク
大さじ2
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干ししいたけ
2枚
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しめじ
80g
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【水溶きかたくり粉】
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かたくり粉
小さじ2
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水
小さじ3
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ブロッコリ
適量
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トマト
2コ
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大根おろし
200g
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柚子の皮
適宜
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サラダ油
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みりん
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しょうゆ
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塩
作り方
- 1合いびき肉に【A】を加え、粘りが出るまでよく練る。
- 2豆腐120gとスキムミルクを加えてよく混ぜる。
- 3お年寄りの分を取り分ける。のうち80g分を取り分け、残りの豆腐を加えてよく混ぜ、形を整える。
- 4残りのは、3等分して形を整える。
- 5フライパンにサラダ油大さじ**1**をひき、とをいっしょに入れ、中に火が通るまで両面を3分間くらいずつ焼く。
- 6お年寄りの分を残してハンバーグを取り出し、器に盛る。お年寄りの分はふたをして火を止め、1分間ほど蒸して、器に盛る。
- 7干ししいたけは軸を除き、すりおろし、水カップ1につける。
- 8しめじは石づきを除く。
- 9フライパンにを入れて煮立て、しめじを加える。しめじに火が通ったら、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、塩少々を加えて味を調え、【水溶きかたくり粉】を加えてサッと煮て、とろみをつける。1/4量を取り分けて、その中のしめじを食べやすく刻む。
- 10お年寄りの分のハンバーグに刻んだしめじのソースをかけ、家族用のハンバーグにもしめじのソースをかける。大根おろしと柚子の皮をのせ、食べやすく切ったブロッコリとトマトを添える。
- レピレピ
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