ヘルシーレバにら炒め
きょうの料理 (放送)
材料 (2人分) 豚レバー100g しょうが汁大さじ1/2 酒少々 にら1/4ワ(30g) 大豆もやし150g 豚ひき肉80g ねぎ1/4本分 【A】 しょうゆ大さじ1/2 オイスターソース大さじ1/2 酒小さじ2 砂糖 […]
材料 (2人分)
-
豚レバー
100g
-
しょうが汁
大さじ1/2
-
酒
少々
-
にら
1/4ワ(30g)
-
大豆もやし
150g
-
豚ひき肉
80g
-
ねぎ
1/4本分
-
【A】
-
しょうゆ
大さじ1/2
-
オイスターソース
大さじ1/2
-
酒
小さじ2
-
砂糖
小さじ1
-
塩
1つまみ
-
サラダ油
大さじ1/2
作り方
- 1豚レバーは食べやすい大きさに切り、約10分間、流水にさらして血抜きをし、水けをふいて、しょうが汁と酒に浸す。
- 2にら、大豆もやしは耐熱皿に入れ、塩一つまみをふり、軽く混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ(600W)に約2分間かける。
- 3フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、豚ひき肉、ねぎをいため、ひき肉の色が変わったらを加えてさらにいためる。
- 4を加えて軽くいため合わせ、合わせた【A】を加えて味を調える。
- レピレピ
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