たらこと絹さやの混ぜご飯 kyou 19年前 材料 (1人分) ご飯1杯分 たらこ1/4腹(20g) 絹さや5枚 塩 こしょう 作り方 1たらこは5〜6mm幅に切る。絹さやはヘタと筋を取り、斜めせん切りにする。 2耐熱ボウルにご飯を入れて、をのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間かける。 3取り出してサックリと混ぜ合わせ、塩・こしょう各少々で味を調え、粗熱を取る。