材料 (4人分)
- いわしのつみれ16〜20コ
- ちくわ2本
- たまねぎ1/2コ
- ブロッコリ1コ
- にんにく小さじ1
- 赤とうがらし一つまみ
- トマトの水煮1缶(400g)
- ローリエ1枚
- バジルの葉適量
- オリーブ油
- 塩
- 【ガーリックトースト バジル風味】*つくりやすい分量
- バゲット適量
- オリーブ油適量
- にんにく1かけ
- バジルペースト適量
作り方
- 1ちくわは一口大の斜め切りにする。たまねぎは角切りにする。ブロッコリは小房に分け、堅めにゆでておく。
- 2鍋にオリーブ油大さじ1、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかける。香りが出たら、つみれとちくわを加え、軽く焼き色がつくまで強火でいためる。
- 3のたまねぎを加えていため合わせ、全体に油が回ったら、トマトの水煮をつぶしながら缶汁ごと加え、水カップ2+1/2、ローリエも加えて塩少々をふる。
- 4煮立ったら弱火にしてふたをし、フツフツと軽く煮立つ火加減を保ちながら、煮汁が半量になるまで30分間くらい煮詰める。アクが出はじめてもすぐには取らず、アクが落ち着くまでしばらく煮てから取り除く。
- 5にのブロッコリを加えて軽く煮、火を止める。細切りにしたバジルを散らし、好みでバジルの葉を中央にのせる。
- 6バゲットを薄切りにしてオリーブ油をぬり、オーブントースターで軽く焼く。
- 7にんにくを半分に切り、切り口をのバゲットにこすりつけて香りを移す。バジルペースト(市販)をのせ、再度オーブントースターでカリッと焼く。