ささ身とえびの酒粕揚げ
3分クッキング (放送)
衣に酒粕を使った冬ならではのふんわり香りのよい揚げもの
材料 (4人分)
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鶏ささ身
4本(170g)
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(酒、しょうゆ各大さじ1/2)
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えび
8尾
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(酒大さじ1/2 塩小さじ1/3)
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ブロッコリー
1/2個
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▼ 衣
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酒粕(板粕)
50g
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(酒または水大さじ2)
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溶き卵1個分+水
2/3カップ
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小麦粉
2/3カップ
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ごま砂糖塩《炒り黒ごま大さじ1 塩、砂糖各小さじ1/2》
作り方
- 1板粕は小さくちぎり、耐熱容器に入れて酒または水をふりかけ、ラップをして電子レンジ強に1分10秒かける。温かいうちによく混ぜてなめらかにし、冷ましておく(練り粕の場合はそのまま使う)。
- 2鶏ささ身は筋をとり、1本を3等分のそぎ切りにし、酒をしょうゆをまぶす。
- 3えびは尾と1節を残して殻をむき、背ワタをとる。尾の先を斜めに切り落とし、中の水を包丁の先でしごき出し、酒を塩をふる。
- 4ブロッコリーは茎を切り落とし、一口大の小房に分ける。
- 5衣を作る。ボウルに(1)の酒粕を入れ、溶き卵と水を加えてなめらかに混ぜ合わせ、小麦粉をふるい入れてさっくりと混ぜる。
- 6揚げ油を160~170℃に熱し、鶏ささ身の水気をふいて小麦粉を薄くまぶし、(5)の衣をたっぷりつけてカラッと揚げる。油の温度を180℃に上げ、えびの水気をふいて小麦粉を薄くまぶし、衣をつけてカラッと揚げる。ブロッコリーは花の部分に残りの衣をつけて揚げる。
- 7油をきって器に盛り合わせ、ごま砂糖塩の材料を混ぜて添える。
ポイント
- 揚げる順番は、まずはささ身から、えびとブロッコリーは同時に入ってもOK。
- とても衣が厚いので火の通りやすい素材が向いています。
- ごま塩に酒粕と合う砂糖を加えた、ごま砂糖塩をつけて食べるのも特徴。
- 酒粕は揚げても香りがほんのり残り、牧先生のお宅では「ほろ酔い揚げ」呼んでいるそうです。
- レピレピ
- 3分クッキング
- ささ身とえびの酒粕揚げ