鶏肉と根菜のオイスターソース炒め
きょうの料理 (放送)
かぶとソースの相性抜群。一口大の鶏もも肉で、たんぱく質が補えます。中国風で楽しむ献立にどうぞ。
材料 (4人分)
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鶏もも肉
2枚(450g)
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【下味】
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紹興酒
小さじ1
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砂糖
1つまみ
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塩
少々
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こしょう
少々
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かたくり粉
小さじ1
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じゃがいも
1コ
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かぶ
3コ
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ねぎ
1本
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紹興酒
大さじ1
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【A】
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オイスターソース
大さじ3
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しょうゆ
小さじ1/2
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塩
少々
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こしょう
少々
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砂糖
1つまみ
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サラダ油
作り方
- 1鶏もも肉は皮と余分な脂を取り除いて、一口大のブツ切りにし、【下味】を混ぜて5分以上おく。じゃがいもは皮をむき、半分に切って、2〜3cm幅の半月形に切る。かぶは茎を少し残し、くし形に切ってから厚めに皮をむく。ねぎは2cm幅のブツ切りにする。
- 2フライパンにサラダ油大さじ1+1/2を熱し、ねぎ以外のをいためる。一呼吸おいてからねぎを加え、いため合わせる。
- 3に紹興酒を加えてアルコール分をとばし、【A】を加えてからめる。
- レピレピ
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