材料 (4人分)
- 豚薄切り肉200g
- トマト2コ(500g)
- 【A】
- はちみつ大さじ1
- レモン汁大さじ3
- しょうゆ大さじ2
- たまねぎ小さじ1
- 昆布茶小さじ1
- オリーブ油大さじ3
- 油揚げ1枚
- オクラ10本
- 青じそ20枚
- 塩少々
作り方
- 1ボウルにはちみつを入れ、レモン汁を少しずつ加えてよく混ぜる。【A】の残りの材料も順に加えてよく混ぜ合わせておく。
- 2トマトはよく洗い、半分に切ってヘタを取り、一口大に切る。のボウルに入れてなじませておく。
- 3油揚げはオーブントースターでカリッとなるまで焼き、縦半分に切ってから1cm幅に切る。オクラは塩適量をまぶしてこすり合わせるようにもみ、塩少々を入れた熱湯でサッとゆでる。冷水にとって冷まし、1cm厚さの小口切りにする。青じそは15枚を1cm角に切り、5枚をせん切りにする。
- 4豚肉は沸騰した湯にしゃぶしゃぶの要領で1枚ずつ広げて入れ、火が通ったら氷水にとって冷やし、水けをふく。
- 5食べる直前に、にの油揚げ、オクラ、の豚肉、1cm角の青じそを加えてサックリと混ぜ、器に盛る。せん切りの青じそを散らす。