たちうおの梅干し煮
3分クッキング (放送)
さっぱりとした梅の風味にこっくりコクもプラス、満足な一品
材料 (4人分)
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たちうお
4切れ(400g)
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(酒、しょうゆ各大さじ1/2)
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ピーマン
6個
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梅干し
(大)4個
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だし汁
1カップ
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酒
1/4カップ
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みりん
大さじ4
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しょうゆ
大さじ2
作り方
- 1たちうおは背ビレの両側にV字に切り込みを入れ、包丁の根元で背ビレを押さえながら尾の方から引いて抜き、皮目に両面5~6mm間隔に切り込みを入れる。1切れを2つに切り、酒としょうゆをからめて10~15分おく。
- 2ピーマンはヘタと種をとり、縦に太めの細切りにする。
- 3揚げ油を140~150℃に熱し、たちうおの汁気をふき、薄く小麦粉をつけて入れる。ときどき上下を返しながら、こんがりと色づくまでじっくり揚げ、油をきる。
- 4鍋にだし汁、酒、みりん、しょうゆを合わせ、梅干しを2~3つにちぎって加え、種も加えて強火にかける。煮立ったら(3)のたちうおを入れ、中火にして味がしみるまで12~13分煮る。
- 5煮上がる直前にピーマンを加えさっと火を通す。
ポイント
- たちうおは色づくまで5~6分かけて揚げます。
- 揚げてから煮ると、コクが出て煮くずれも防ぎます。
- 途中たちうおを時々返しながら煮ます。(ふたをして煮ます)
- ピーマンも一緒に煮てたっぷり食べましょう。
- レピレピ
- 3分クッキング
- たちうおの梅干し煮