材料 (4人分)

  • いか 2はい(正味300g)
  • (白ワイン1/2カップ)
  • にんにく 1かけ
  • 玉ねぎ 1個
  • トマト 3個(正味600g)
  • 生マッシュルーム 1パック
  • バジル(生) 少々
  • オレガノ(生) 少々
  • グリーンオリーブ 12個
  • きび砂糖 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩、粗びき黒こしょう 各少々

作り方

  1. 1にんにくと玉ねぎはみじん切りにします。トマトは皮を湯むきにし、種をざと除いてざく切りにします。
  2. 2鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火でゆっくりと炒め、香りが出たら玉ねぎを加えてしっかりと炒めます。ここにトマト、バジル、オレガノを加え、ときどき混ぜながら弱火で15~20分煮つめます。
  3. 3いかはワタ、軟骨、目、クチバシを除いて洗い、胴は1cm幅位の輪切りにし、足は食べやすい大きさに切ります。ボウルに入れ、白ワインをかけておきます。
  4. 4マッシュルームは石づきを除いて縦半分に切り、(2)の鍋に加えます。グリーンオリーブも加え、さらに4~5分煮込みます。
  5. 5(4)に(3)のいかをつけ汁ごと加えてさっと火を通し、きび砂糖、しょうゆ、レモン汁、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえます。器に盛り、あればバジルをあしらいます。

ポイント

  • 切ったいかは白ワインをまぶしてしばらくおきます。
  • ガーリックトーストがよく合います。