ツナ2色サンド弁当

作り方

1. 1耐熱性の器にたまねぎ、ツナ缶の油少々、カレー粉を入れてサッと混ぜ、ラップフィルムをふわっとかける。電子レンジ(600W)に40〜50秒間かける。
2. 2にツナを加えて混ぜ、荒熱が取れたら、マヨネーズ、塩、砂糖を加えて混ぜ合わせる。
3. 3パンに切り込みを入れて、を適宜はさみ、パセリをのせる。
4. 4きゅうりは小口から薄切りにする。ボウルにたまねぎ、きゅうりを入れて塩少々をふり、しんなりさせる。ざるに移して水でサッと洗い、水けを絞る。
5. 5ボウルに汁けをきったツナ、、マヨネーズ、塩、砂糖、こしょうを入れて、サックリと混ぜ合わせる。
6. 6パンに切り込みを入れて、を適宜はさむ。
7. 7【フルーツ】は皮をむいて、食べやすく一口大に切る。
8. 8野菜はそれぞれスティック状に切り、レタスは水けをきって野菜の下に敷く。
9. 9【ディップ】の材料を混ぜ合わせ、カップなどに入れる。