いわしとフェンネルのショートパスタ
青背魚を使って作るシチリアのパスタとフライパンひとつでできるマリネ。
材料 (4人分)
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いわし(中羽)
4尾
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ショートパスタ(フィジィリ)
280g
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玉ねぎ
1個
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にんにく
1かけ
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フェンネル(生)
50g
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レーズン
20g
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松の実
30g
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アンチョビー(フィレ)
2枚
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白ワイン(辛口)
1/2カップ
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パン粉
40g
作り方
- 1いわしは3枚におろし、皮をひいて1cm幅に切り、軽く塩、こしょうします。
- 2玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。フェンネルは、根元は繊維を切るように食べやすく薄切りにし、茎は小口から薄切りにし、やわらかい葉は摘んで刻みます。レーズンは湯でもどし、水気をきります。
- 3フライパンにパン粉とオリーブ油大さじ1を入れ、きつね色に炒めて油をきります。
- 4フライパンにオリーブ油1/4カップとにんにくを入れて香りよく炒め、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、いわしを入れて軽く炒めます。さらにレーズン、松の実、フェンネルの根元と茎、アンチョビーを加えて炒め、よい香りがしてきたら白ワインを加えて沸騰させ、ふたをして火を通します。水分が足りないときはパスタのゆで汁を加えます。
- 5たっぷりの湯を沸かし、塩を吸いもの程度の味に加え、パスタをアンデルテにゆでます。
- 6(4)にゆで汁をよくきったパスタを加え、混ぜて塩、こしょうで味をととのえます。
- 7器に盛り、(3)の香りパン粉をたっぷりふり、フェンネルの葉をふります。
- レピレピ
- 3分クッキング
- いわしとフェンネルのショートパスタ